Carl Matthews è bloccato. A 45 anni la sua vita è diventata una routine. Ogni mattina Carl si fa strada per salire sul treno delle 7.39, dove vede le stesse facce infelici che compiono lo stesso tragitto quotidiano verso Waterloo. Felice sposato con Maggie, la sua migliore amica del college, con cui ha due figli adolescenti sani, seppur scontrosi, la vita di Carl è diventata prevedibile. Sally Thorn si è recentemente trasferita fuori Londra, dove lavora ancora come direttrice di una palestra. Ma non è sicura se le piaccia la sua nuova vita di periferia, o la prospettiva del matrimonio con Ryan, un affascinante personal trainer. Ryan è disperato all'idea di mettere su famiglia, sposarsi, mettere radici. Sally si chiede segretamente se sia davvero l'uomo giusto per lei. Non che ci sia molto tempo per preoccuparsi di queste cose, non mentre corre per prendere il treno delle 7.39. Durante una lite per un posto, Sally e Carl iniziano a parlare e improvvisamente i loro viaggi quotidiani in treno diventano molto più interessanti. Il 7.39 è la storia di come anche le vite più prevedibili possano, in un attimo fugace, cambiare drasticamente rotta.