Carl Matthews steckt fest. Mit 45 Jahren ist sein Leben zur Routine geworden. Jeden Morgen kämpft sich Carl in den 7:39 Uhr Zug, wo er dieselben unglücklichen Gesichter sieht, die denselben täglichen Pendelverkehr nach Waterloo antreten. Glücklich verheiratet mit seiner besten Freundin aus Studienzeiten, Maggie, mit der er zwei gesunde, wenn auch mürrische, Teenager-Kinder hat, ist das Leben für Carl vorhersehbar geworden. Sally Thorn ist kürzlich aus London weggezogen, wo sie immer noch als Managerin eines Fitnessstudios arbeitet. Aber sie ist sich nicht sicher, ob ihr das neue Vorstadtleben gefällt oder die Aussicht auf eine Heirat mit Ryan, einem gutaussehenden Personal Trainer. Ryan ist verzweifelt danach, eine Familie zu gründen, zu heiraten, sesshaft zu werden. Sally fragt sich heimlich, ob er wirklich der Richtige für sie ist. Nicht, dass viel Zeit bliebe, sich darüber Gedanken zu machen, nicht solange sie rennt, um den 7:39 Uhr Zug zu erwischen. Bei einem Kampf um einen Sitzplatz beginnen Sally und Carl zu reden und plötzlich werden ihre täglichen Zugfahrten viel interessanter. Der 7:39 Uhr ist die Geschichte, wie selbst das vorhersehbarste Leben in einem flüchtigen Moment eine dramatische Wendung nehmen kann.